Diese super leckere Paprika Tahini Pasta kannst Du mit nur wenigen Zutaten ganz einfach zubereiten. Die Pasta ist in kurzer Zeit fertig und eignet sich daher ideal für Tage, an denen wenig Zeit zum Kochen bleibt, die Mahlzeit aber trotzdem nahrhaft und gesund sein soll. Wie Du sie zubereiten kannst und welche Zutaten Du benötigst, erfährst Du in diesem Beitrag. Ganz unten im Beitrag findest Du das Rezeptvideo mit unserem Koch Michi.
Zutaten (3 Portionen):
250g Nudeln nach Wahl
1 Knolle Knoblauch
2 Paprika
1 Zwiebel
Olivenöl
125ml Pflanzendrink
2 EL Tahini
2 EL Tomatenmark
Saft einer halben Zitrone
Salz & Pfeffer
Hefeflocken
Petersilie
Zubereitung:
- Halbiere die Paprika und entferne die Kerne
- Entferne die Schale der Zwiebel und halbiere sie
- Gib die Paprika, die Zwiebel und die Knoblauchknolle auf ein Backblech und streiche alles mit Olivenöl ein
- Gib das Backblech bei 220 °C für 20 Minuten in den Backofen
- Schäle die Paprika und trenne aus der Knoblauchknolle die einzelnen Zehen
- Gib die Paprika, die Zwiebel und den Knoblauch in einen Mixer
- Füge den Pflanzendrink sowie das Tahini und das Tomatenmark hinzu
- Gib etwas frischen Zitronensaft hinzu
- Vermenge alles im Mixer und schmecke mit Salz & Pfeffer ab
- Koche 250g Nudeln wie auf der Packung beschrieben
- Vermische die Nudeln nach dem Kochen mit der gemixten Masse
- Toppe mit Hefeflocken und Petersilie
- Servieren und genießen!
Nährwerte (pro Portion):
163 kcal
20g Kohlenhydrate
6,3g Protein
5,3g Fett
Um Deine Lebensweise langfristig gesünder zu gestalten, lege Deinen Grundstein mit einer Saftkur. Anschließend kannst Du dieses Rezept aufgrund der tollen Nährwerte perfekt in Deinen Alltag einbauen. Let's Go!
Rezeptvideo: