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Ernährung

Gesundheit

Ein grünes Symbol mit einem Taschenrechner und einem Apfel, was für Kalorienberechnung steht.

Grundumsatz Rechner

Ein grünes Liniensymbol einer offenen Handfläche, über der drei stilisierte Blätter schweben.

Mindset

Ein grünes Liniensymbol eines geöffneten Buches oder Rezepts mit Textlinien, daneben eine Kochmütze, die auf kulinarische Inhalte oder Kochanleitungen hinweisen könnte.

Rezepte

Saftkur

Sport

Dessert

High Protein Cheesecake

Dieser High Protein Cheesecake ist ein köstlicher und proteinreicher Leckerbissen, der in nur wenigen Minuten zubereitet werden kann. Perfekt für alle, die einen schnellen und gesunden Nachtisch möchten!

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Hauptgericht

Sushi Waffeln

In diesem Rezept werden wir eine einzigartige Variante von Sushi zubereiten -Sushi Waffeln! Die Kombination aus Sushi Reis,Tikka Masala Bowl und Avocado wird Deine Geschmacksknospen sicherlich verzaubern.

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Ernährung

Proteinreiches Frühstück

Ein proteinreiches Frühstück kann eine hervorragende Möglichkeit sein, um Deinen Tag mit einer gesunden und nahrhaften Mahlzeit zu beginnen. In diesem Beitrag werden wir uns genauer ansehen, warum ein proteinreiches Frühstück eine gute Option ist, welche Lebensmittel Du in Deine erste Mahlzeit des Tages einbauen kannst und Du bekommst weitere Tipps und unsere besten Rezepte, um Deinen Proteinbedarf zu decken.

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Ernährung

Abnehmen ab 40

Heute möchten wir ein Thema beleuchten, dass viele von uns betrifft bzw. irgendwann betrifft: Das Abnehmen im fortgeschrittenen Alter. Vielleicht hast Du es selbst schon erlebt - plötzlich scheint es schwieriger zu sein, Gewicht zu verlieren als noch in jüngeren Jahren. Aber warum ist das so? Und vor allem, was können wir tun, um auch ab 40 Jahren erfolgreich abzunehmen? In diesem Beitrag werden wir Dir einige Tipps und Empfehlungen geben, die Dir dabei helfen können, Deine Abnehm-Ziele zu erreichen. Los geht's!

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Dessert

Gesunde vegane Berliner

Fastnacht ist schon vorbei, aber auf die leckeren Berliner willst Du trotzdem nicht verzichten? Dann schau Dir unbedingt unser Rezept für gesunde und vegane Berliner an. Mit einer Füllung Deiner Wahl bringen Deine selbst gemachten Krapfen das ganze Jahr über Fastnacht-Stimmung.

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Eine Frau in einem sportlichen Top misst ihren Taillenumfang mit einem pinken Maßband, symbolisiert die Frage, wie viele Kalorien am Tag benötigt werden, um abzunehmen.

Ernährung

Körperfett reduzieren – Gesunde Ernährung und Bewegung als Schlüssel zum Erfolg

Das Thema „Körperfettanteil reduzieren“ ist für viele Menschen, vor allem für Frauen, von großer Bedeutung, da zu viel Körperfett nicht nur das äußere Erscheinungsbild beeinträchtigen, sondern auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Eine Reduzierung kann dazu beitragen, das Risiko für verschiedene Krankheiten zu senken und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du Deinen Körperfettanteil senken, Dein Körpergewicht reduzieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen kannst. Wir zeigen Dir, welche Strategien dabei helfen.

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