Diese Protein Erdbeertaschen sind eine leckere und gesunde Leckerei, die Dich mit einer perfekten Kombination aus Proteinen und dem erfrischenden Geschmack von Erdbeeren verwöhnt.
Vorbereitung: 5 Min.
Zubereitung: 15 Min.
Gesamtzeit: 20 Min.
Küche/Herkunft: Regional
Zutaten (1 Portion):
2 Protein Wraps
Erdbeeren (Menge nach Geschmack)
1 EL Vanillepudding Pulver
3 EL Hafermilch (oder eine andere pflanzliche Milchalternative)
2 Esslöffel Xylit (oder ein anderes zuckerfreies Süßungsmittel)
Kokosöl
Zubereitung:
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Wasche die Erdbeeren gründlich und schneide diese in kleine Stücke
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Nun in einer Schüssel das Vanillepudding Pulver und die Hafermilch vermischen, bis eine glatte Masse entsteht
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Anschließend die Erdbeerstücke und das Xylit zur Puddingmischung geben und gut vermengen, sodass die Erdbeeren gleichmäßig mit der Puddingmischung bedeckt sind
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Eine Pfanne erhitzen und die Erdbeer-Pudding-Mischung hinzufügen. Die Mischung unter Rühren erhitzen, bis die Erdbeeren weich sind und der Pudding eindickt
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Nun die Protein Wraps auf einer sauberen Arbeitsfläche auslegen, die Erdbeer-Pudding-Mischung gleichmäßig auf den Wraps verteilen und die Wraps falten
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In derselben Pfanne etwas Kokosöl erhitzen und die gefüllten Wraps vorsichtig hineinlegen. Bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun braten, bis sie knusprig sind
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Anschließend die Protein Erdbeertaschen aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller abkühlen lassen
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Genieße die leckeren Protein Erdbeertaschen warm oder kalt, als Snack, Dessert oder Frühstück
Nährwerte (pro Portion):
297,9 kcal
48,7g Kohlenhydrate
6,6g Protein
8,9g Fett
Rezeptvideo:
@daskochduolivefresh Protein Erdbeer-Vanille-Tasche 🍓#einfacherezepte #schnellerezepte #gesunderezepte #rezeptideen #diätrezept ###lowsugar #lowcarb ♬ What It Is Solo Version