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Grüner Power-Smoothie mit Banane, Apfel, Mango & Spinat

10 Minuten
Einfach
12.12.2025
Grüner Power-Smoothie mit Banane, Apfel, Mango & Spinat
  • Getränk
  • Frühstück
  • Vegan
Grüner Power-Smoothie mit Banane, Apfel, Mango & Spinat
  • Getränk
  • Frühstück
  • Vegan

Dieser grüne Power-Smoothie ist der perfekte Energiebooster für den Start in den Tag oder als gesunder Snack zwischendurch! Die Kombination aus süßer Banane, fruchtiger Mango und frischem Spinat liefert wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe – ganz ohne zugesetzten Zucker. Cremig, erfrischend und 100 % pflanzlich!

Zutaten

2 Portionen
  • 1
    Banane
  • 1
    Apfel
  • 1
    Mango
  • 75 g
    Spinat
  • 400 ml
    Hafermilch
  • Optional: 1 TL Zitronensaft für Frische, 1 TL Leinsamen für extra Ballaststoffe

Benötigte Küchenutensilien

Schneidebrett
Messer
Mixer

Zubereitung

Vorbereitungszeit: 5 Min.
Zubereitungszeit: 5 Min.
Gesamtzeit: 10 Min.
  • 1

    Alle Zutaten in einen Mixer geben.

  • 2

    Auf hoher Stufe ca. 30–45 Sekunden mixen, bis der Smoothie cremig und fein ist.

  • 3

    In ein Glas füllen und direkt genießen – am besten eiskalt! ❄️

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
220 kcal
Kohlenhydrate
5,0 g
Fett
5,0 g
Protein
3,0 g

Rezeptvideo

In diesem kurzen Rezeptvideo zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du das Gericht schnell und einfach zubereitest.

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Michael Klemm

Rezeptentwickler

Michael Klemm ist Rezeptentwickler bei LiveFresh. Mit seiner Leidenschaft für gesunde, kreative Küche entwickelt er innovative und leckere Rezepte. Lass dich inspirieren und entdecke neue Wege, gesünder zu genießen.

Dieser grüne Power-Smoothie ist der perfekte Energiebooster für den Start in den Tag oder als gesunder Snack zwischendurch! Die Kombination aus süßer Banane, fruchtiger Mango und frischem Spinat liefert wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe – ganz ohne zugesetzten Zucker. Cremig, erfrischend und 100 % pflanzlich!

Inhalt

Zutaten Küchenutensilien Zubereitung Naehrwerte Rezeptvideo

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