Gesunde Rezepte zum selber machen

Kochen und Essen sind grundlegende Bedürfnisse des täglichen Lebens, die unsEnergie und Nährstoffe liefern und unser Wohlbefinden beeinflussen. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist dabei von entscheidender Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Gesunde Rezepte sind daher ein wichtiger Bestandteil eines ausgewogenen Lebensstils. Doch was macht ein Rezept eigentlich gesund und welche Zutaten sollten in einem solchen Rezept enthalten sein? In diesem Beitrag werden wir uns mit dieser Frage beschäftigen und Dir einige einfache vegane und vegetarische und vorallem sehr leckere Rezepte vorstellen, die Du leicht zu Hause nachkochen kannst.

Zutaten

2 Portionen

Benötigte Küchenutensilien

Zubereitung

Naehrwerte

Pro Portion

Rezeptvideo

Rezeptempfehlungen

Von der promovierten Ernährungswissenschaftlerin Dr. Ulrike Fischer auf wissenschaftlicher Basis entwickelt.

Highlights

Gesunde Rezepte sollten nährstoffdichte, vollwertige Zutaten enthalten, wenig Zucker und minderwertige Fette.
Ein gutes Frühstück unterstützt den Energiehaushalt; LiveFresh bietet schnelle, gesunde Optionen wie Low-Carb-Porridge.
Für Mittag- und Abendessen eignen sich leichte, nährstoffreiche Gerichte wie Suppen, vegane Currys und Bowls.
Gesunde Snacks wie geröstete Kichererbsen und vegane Chips helfen, Heißhunger zu vermeiden.

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