Name: Tuna Power Bowl
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Regional
Ingredients: 250 g Kirschtomaten; 1 rote Zwiebel; 1 Dose Kichererbsen; 1 Avocado; Saft von einer Zitrone; Salz; Pfeffer; 4 EL Olivenöl; 3 Stiele Basilikum; 1 Dose Thunfisch

Frisch, nährstoffreich und voller Geschmack – die Tuna Power Bowl ist die perfekte Wahl für alle, die sich schnell und gesund stärken möchten. Mit knackigen Kirschtomaten, cremiger Avocado, aromatischem Thunfisch und proteinreichen Kichererbsen liefert diese Bowl alles, was dein Körper braucht: hochwertige Eiweiße, gesunde Fette und sättigende Ballaststoffe. Abgerundet mit frischem Zitronensaft, Basilikum und einem Schuss Olivenöl ist sie nicht nur ein echter Energie-Booster, sondern auch ein farbenfrohes Highlight auf dem Teller. Ideal für die Mittagspause oder ein leichtes Abendessen – in wenigen Minuten zubereitet und einfach köstlich!

Ingredients

2 Portions

250 g
Cherry tomatoes
Onion
260 g
Chickpeas
1 Can
Tuna
1
Avocado
1
Lemon juice
Salt
Pepper
60 ml
Olive oil
Basil

Required kitchen utensils

Chopping board

Knife

Bowl

Spoon

Preparation

Preparation time: 5 min.

Preparation time: 10 min.

Total time: 15 Min.

1

Tomaten waschen und halbieren. Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden.Kichererbsen und Thunfisch abtropfen. Avocados halbieren, entkernen und Fruchtfleisch herauslösen. In Würfel schneiden. Alles in einer Schüssel mischen.
2

Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren. Öl unterschlagen. Basilikum waschen, Blätter abzupfen. Alles unter den Salat heben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nutrition

Per portion

649 kcal

47 g

31 g

44 g

Recipe video

In diesem kurzen Rezeptvideo zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du das Gericht schnell und einfach zubereitest.

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Michael Klemm

Recipe developer

Michael Klemm is a recipe developer at LiveFresh. With his passion for healthy, creative cuisine, he develops innovative and delicious recipes. Let yourself be inspired and discover new ways to enjoy healthier food.

Tuna Power Bowl

Ingredients

Required kitchen utensils

Preparation

Nutrition

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